第1天

聊城-成都

• 交通：
  
• 住宿：
  成都
• 用餐：
  無
• 行程：
  今天歡迎大家來到天府成都，大家從全國各地前往成都，公司安排免費(fèi)接機(jī)，晚上大家可以成都自由活動，吃火鍋，擼串串，約美女，會帥鍋！
  推薦玩法：市內(nèi)（寬窄巷子、錦里、武侯祠、人民公園喝茶、熊貓基地），周邊（都江堰、青城山、樂山大佛、 峨眉山）
  推薦吃法：火鍋（蜀九香、蜀大俠、小龍坎、月滿大江），串串（鋼管廠、袁記串串），特色小吃（龍抄手、賴 湯圓、雙流老媽兔頭）僅供參考。
  

  下午旅行社司機(jī)會電話聯(lián)系大家，溝通出發(fā)當(dāng)天早上接早事宜，大家注意保持手機(jī)暢通。

  
  

  注：今晚入住成都舒適標(biāo)間。
  （1）集合日為自由活動，不是正式的行程，請?jiān)谧杂苫顒訒r注意人身財產(chǎn)安全，集合日不含保險。
  （2）領(lǐng)隊(duì)或者駕駛員，會在集合日 21：00 之前，通知隊(duì)員次日的出發(fā)時間，請保持通訊暢通，及時查收；如果 21：00 尚未接到領(lǐng)隊(duì)或者駕駛員的通知，請聯(lián)系客服確認(rèn)。
  （3）含住宿套餐客人到集合酒店報“自己的名字”拿房，房費(fèi)已付，押金自付。成都酒店為團(tuán)隊(duì)贈送酒店和指定集合點(diǎn)（不住不能退費(fèi)）。
  （4）建議隊(duì)員們采購路上使用的物品用具，以及零食，佐餐，藥品等，沿途資源比較匱乏，不容易買到且價高。

第2天

成都—雅安—瀘定—新都橋—理塘

• 交通：
  
• 住宿：
  理塘
• 用餐：
  無
• 行程：
  8:00 左右成都集合，司機(jī)直接到酒店接大家，然后出發(fā)沿成雅高速，沿途領(lǐng)略邛崍山脈風(fēng)光一路向西，經(jīng) 147 公里成雅高速公路抵達(dá)雅安，以“雅雨、雅女、雅魚”三絕而聞名于世，是古南方絲綢之路和茶馬古道的門戶和必經(jīng)之路。下午翻越著名的二郎山，到達(dá)瀘定，參觀紅軍飛奪“瀘定橋”，之后前往磨西古鎮(zhèn)入住。
  雅葉高速
  雅葉高速公路是國家高速公路網(wǎng)連接線中的一條，編號 G4218，屬于近期建設(shè)線，由四川省雅安市至新疆維吾爾自治區(qū)喀什地區(qū)葉城縣，線路主要經(jīng)過以下地區(qū):雅安-天全-瀘定-康定-理塘-芒康-八宿-林芝-拉薩-日喀則-噶爾-葉城。
  瀘定橋
  瀘定橋，又名大渡橋，是中國四川省甘孜藏族自治州瀘定縣瀘橋鎮(zhèn)境內(nèi)的一座跨大渡河鐵索橋，為瀘定橋風(fēng)景區(qū)的主要景觀文物。瀘定橋全長 103.67 米，寬 3 米，由 13 根鎖鏈組成，為一座歷史悠久的古橋；該橋因“飛奪瀘定橋”戰(zhàn)斗而聞名中外。
  大渡河
  大渡河，古稱北江、戢水、涐水、沫水、大渡水、濛水、瀘水、瀘河、陽、陽山江、 羊山江、中鎮(zhèn)河、魚通河、金川、銅河。位于中華人民共和國四川省中西部，歷史上被作為中國長江支流岷江的最大支流。 但從河源學(xué)上應(yīng)為岷江正源。
  磨西古鎮(zhèn)
  建在一個東西北三面繞水環(huán)山的傾斜高臺平地上，古鎮(zhèn)入口岔成兩條馬路。一條通往古鎮(zhèn)，一條穿過新城，繞城后匯合成一圈。石板鋪設(shè)的古鎮(zhèn)上，樓房緊挨著聚集于路兩邊。古民居實(shí)際上已不多見，較具特色的是 1918 年法國傳教士修建的天主教堂。
  

第3天

理塘--巴塘—芒康—左貢

• 交通：
  
• 住宿：
  左貢
• 用餐：
  無
• 行程：
  理塘大草原
  毛埡大草原位于四川省甘孜州理塘縣縣城以西，群山的環(huán)抱之中，如海的草原郁郁蔥蔥，這就是毛埡大草原。夏日，湛藍(lán)的晴空下，牛羊成群，綠草連天，盛開的野花姹紫嫣紅，打一個滾就是一身花香；秋天，晴空高遠(yuǎn)，云朵潔白，草木金黃；冬日則是白雪皚皚，原馳蠟像。季節(jié)的變化賦予大草原無邊的神韻與風(fēng)姿。
  海子山
  海子山自然保護(hù)區(qū)位于巴塘和理塘的中間，是青藏高原最大的古冰川遺跡，以“古冰帽”著稱于世。保護(hù)區(qū)面積 3287 平方公里，平均海拔 4500 米，最高峰果銀日則海拔為 5020 米共有 1145 個大小海子。其規(guī)模密度在我國是獨(dú)一無二的，故名海子山。海子山位于理塘與稻城兩縣之間。
  姐妹湖
  海子山姊妹湖是川藏線上一顆耀眼的明珠——海拔 4300 米，“姊妹湖”(也叫“眼鏡湖”) 靜靜地平躺在海子山上，象兩個美麗羞澀待嫁的少女，顯得是那么圣潔。周圍是白雪皚皚的雪峰，她猶如兩顆璀璨的明珠、又像雪山的兩滴眼淚，灑在山腳。這種神圣的靜美，讓你記憶終生。2006 年第十期《中國國家地理》，以此湖作為封面。

第4天

左貢--72 拐--八宿—然烏—波密

• 交通：
  
• 住宿：
  波密
• 用餐：
  無
• 行程：

  左貢出發(fā)，抵達(dá) 72 拐，然烏湖，然烏湖是著名的高原冰川湖，面積 22 平方公里，海拔 3850 米。湖畔是茂密的原始森 林，碧藍(lán)的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這里會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個待嫁的嬌娘，動人心魄。被雪山和森林環(huán)抱的美麗小鎮(zhèn)波密縣城扎木鎮(zhèn)，海拔 1100 米，空氣清新，十分迷人，被稱作“西藏小瑞士”。由于這里是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。

  米堆冰川
  米堆冰川位于藏東南的念青唐古拉山與伯舒拉嶺的接合部，這里是我國最大季風(fēng)海洋性冰川的分布區(qū)。念青唐古拉山與伯舒拉嶺是一系列東南走向的高山，從印度洋吹來的西南季風(fēng)，能夠沿雅魯藏布江和察隅河谷北上，深入到這一系列高山之中，并帶來了大量的降水，于是在一個叫米堆的藏族村莊后的一座海撥 6385 米的雪峰周圍，誕生了一個壯美的精靈———米堆冰川，游覽完米堆冰川之后，出發(fā)前往波密，晚上波密入住。
  七十二道拐
  “怒江 72 拐”：是指川藏線上埡口海拔 4618 米的業(yè)拉山盤山公路（位于川藏南線（即川藏公路南線）的邦鎮(zhèn)至八宿縣城間，16 公里），在西藏昌都地區(qū)的八宿縣境內(nèi)，中途經(jīng)過怒江，坡陡路險，人稱“九十九道回頭彎”、業(yè)拉山“108 拐”、“川藏 99 道彎”，有人統(tǒng)計(jì)其實(shí)有 130 多個彎。
  怒江大峽谷
  怒江是中國西南地區(qū)的大河流之一，又稱潞江，上游藏語叫“那曲河”于青藏高原的唐古拉山南麓的吉熱拍格。它深入青藏高原內(nèi)部，由怒江第一灣西北向東南斜貫西藏東部的平淺谷地，入云南省折向南流，經(jīng)怒江傈僳族自治州、保山市和德宏傣族景頗族自治州，流入緬甸后改稱薩爾溫江，最后注入印度洋的安達(dá)曼海

第5天

波密--通麥天險--魯朗小鎮(zhèn)--色季拉山口--林芝

• 交通：
  
• 住宿：
  林芝
• 用餐：
  無
• 行程：
  從波密縣城扎木鎮(zhèn)，在原始森林中穿行，向川藏線上最后的天險通麥出發(fā)。在過去，通麥至排龍 15 公里路段，在雨季時，山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷，著名的 102 滑坡段就在其間。如今已經(jīng)天險變通途，幾個遂道，一座大橋，打通通麥天險、排龍?zhí)祀U通道。排龍門巴民族鄉(xiāng)是通往雅魯藏布大峽谷的重要口，從該鄉(xiāng)沿帕龍藏布江南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險旅游特色的路線。過排龍之后路況好轉(zhuǎn)，穿過密林似海的魯朗，翻越冰雪覆蓋，云霧繚繞，海拔 4702 米的色季拉山，該山以春夏時的杜鵑花海聞名，同時此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻過色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城，晚上可入住林芝。
  古鄉(xiāng)湖
  位于古鄉(xiāng)古村，距離西藏波密縣城 33 公里，距離林芝地區(qū) 210 公里，湖面海拔 2600 米，長 5 公里，最寬處 2 公里，最深處 20 多米，面積 20000 平方米，是一個淡水堰塞湖。湖中有一小島，島面積 1000 多平方米，該湖地處 318 國道上，交通便利，是一個天然公園。該湖是因 1953 年古鄉(xiāng)後山的“雄陸給尼”冰川活動引起“卡貢弄巴”爆發(fā)巨大泥石流堵塞帕隆藏布江而形成。
  通麥天險
  通麥鎮(zhèn)（通麥大橋開始）——排龍鄉(xiāng)的 14 公里路段天險，是川藏公路南線最險的一段路（其險類似于百里海通溝，比通麥鎮(zhèn)之東的古鄉(xiāng)溝險路還要險），在波密縣城和林芝縣魯朗鎮(zhèn)之間，14 公里平均要走兩個小時左右。這里號稱“亞洲第二大泥石流群”（甘肅省舟曲縣號稱亞洲第一大滑坡和泥石流多發(fā)地帶），“川藏難，難于上西天”。行走川藏南線，沿線的山體土質(zhì)較為疏松，高山滾石難以預(yù)料，且附近遍布雪山河流，一遇風(fēng)雨或冰雪融化，極易發(fā)生泥石流和塌方。
  魯朗小鎮(zhèn)
  魯朗景區(qū)位于林芝市巴宜區(qū)魯朗鎮(zhèn)，距八一鎮(zhèn)以東 70 公里。魯朗意為“龍王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因庫”之美譽(yù)。民間流傳著“到了工布魯朗，會忘記自己的家鄉(xiāng)”的贊譽(yù)。草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報春崐花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗崐具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農(nóng)牧民的村寨星落棋布、崐錯落有秩，勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的“山居圖”。

第6天

林芝--雅魯藏布大峽谷--尼洋河風(fēng)光帶--景區(qū)住宿

• 交通：
  
• 住宿：
  大峽谷景區(qū)
• 用餐：
  無
• 行程：
  雅魯藏布大峽谷：
  雅魯藏布大峽谷北起米林縣大渡卡村（海拔 2880 米），南到墨脫縣巴昔卡村（海拔 115 米），雅魯藏布大峽谷長 504.6 千米，平均深度 2268 米，最深處達(dá) 6009 米，平均海拔在 3000 米以上，是世界第一大峽谷。整個峽谷地區(qū)冰川、絕壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交錯在一起，環(huán)境十分惡劣。許多地區(qū)至今仍無人涉足，堪稱“地球上最后的秘境”，是地質(zhì)工作少有的空白區(qū)之一。
  南迦巴瓦峰：
  南迦巴瓦峰，地處喜馬拉雅山脈、念青唐古拉山脈和橫斷山脈的交會處，是中國西藏自治區(qū)林芝市最高的山，海拔 7782 米，屬于喜馬拉雅山脈，位于喜馬拉雅山脈最東端。它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏眾山之父”之稱。同時，緊鄰著的雅魯藏布大峽谷繞著他轉(zhuǎn)了一個馬蹄形的彎，隨后通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰別稱“木卓巴爾山”，其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也被稱為“羞女峰”。南迦巴瓦在藏語中有多種解釋，一為“雷電如火燃燒”，一為“直刺天空的長矛”，還有一為“天山掉下來的石頭”。后一個名字來源于《格薩爾王傳》中的“門嶺一戰(zhàn)”，在這段中將南迦巴瓦峰描繪成“狀若長矛，直刺蒼穹”。
  

第7天

林芝--林拉高速--拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  無
• 行程：
  林芝出發(fā)，沿途欣賞秀美的尼洋河風(fēng)光，傳說中尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的，綠波見底，水色格外的清幽明澈，尼洋河發(fā)源于米拉山，東流 300 多公里，于八一鎮(zhèn)南約 40 公里處匯入雅魯藏布江。隨后前往藏東明珠巴松措，翻越米拉山一路向拉薩挺進(jìn)，過達(dá)孜西行，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能看到紅山上雄偉的布達(dá)拉宮，魂?duì)繅衾@的圣城拉薩就在眼前。
  林拉高速
  林芝至拉薩段（林拉高速公路）全長 409.2 公里；終點(diǎn)接入拉薩環(huán)城路。設(shè)計(jì)雙向 4 車道，設(shè)計(jì)時速 80 公里/小時。該工程將林芝至拉薩通行時間將從大約 8 小時縮短至 5 小時以內(nèi)。林芝至拉薩有較直的北線和曲形南線，林拉高速公路走北線、大體沿 318 國道和尼洋河路線展開。
  布達(dá)拉宮夜景
  

  布達(dá)拉宮廣場是世界海拔最高的城市廣場，位于西藏拉薩市布達(dá)拉宮正對面，是西藏自治區(qū)政府和拉薩市重要的活動場所，也是中外游客集中觀光的旅游景點(diǎn)之一，是一座融休閑、文化、集會等多功能為一體的現(xiàn)代化廣場。這座廣場也是世界文化遺產(chǎn)——布達(dá)拉宮的重要組成部分。

  
  

  特別提醒：
  1、林芝到拉薩為全程高速、途中服務(wù)區(qū)無餐食、建議自備小零食
  2、到達(dá)拉薩入住后領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)送各位到布達(dá)拉宮廣場并介紹拍攝點(diǎn)位、之后為自由活動返程
  自行打車回酒店建議攜帶酒店名片

第8天

拉薩--布達(dá)拉宮--文成公主實(shí)景劇演出--拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  無
• 行程：
  布達(dá)拉宮
  布達(dá)拉宮距今已有 1300 多年的歷史，布達(dá)拉宮始建于公元 7 世紀(jì)藏王松贊干布時期，是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，被稱為“世界屋脊明珠”。1961 年，布達(dá)拉宮被列為第一批全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位之一，1994 年入選世界文化遺產(chǎn)名錄。文成公主實(shí)景劇 《文成公主》是由域上和美集團(tuán)、拉薩市布達(dá)拉文旅集團(tuán)斥資打造的藏文化大型實(shí)景劇，于2013 年首演。該劇以拉薩自然山水為背景，講述了 1300 多年前文成公主與松贊干布和親的歷史故事。全劇分為五幕，時長約 90 分鐘，演職人員共計(jì) 800 余名。
  

第9天

拉薩--羊卓雍措--卡若拉冰川--日喀則

• 交通：
  
• 住宿：
  日喀則
• 用餐：
  無
• 行程：
  早餐后集合辦理邊防證，然后乘車赴后藏首府日喀則，翻越海拔 4600 米的岡巴拉山，遠(yuǎn)眺岡巴拉雷達(dá)站。游世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽(yù)的【羊卓雍錯湖】。含門票 60元湖藍(lán)色毫無瑕疵毫無雜色，似用深邃的面孔與頭頂?shù)纳n穹對視。 曾經(jīng)這片壯美一直處于羊卓雍措蜿蜒的身軀之下，待到她孑然自立，她再也不再安靜地臣服在羊湖的盛名游玩后乘車膠往參觀古老的【卡若拉冰川】含門票 50 元，參觀《紅河谷》實(shí)景拍攝地——江孜縣城，遠(yuǎn)觀抗英遺址——【宗山城堡】，由中尼公路直接前往后藏重地日喀則。
  

第10天

日喀則--拉孜--孔瑪大草原--喬穆永青--奇林峽--定結(jié)濕地--日瑪那雪山--珠峰大本營

• 交通：
  
• 住宿：
  珠峰大本營
• 用餐：
  無
• 行程：
  酒店早餐后出發(fā)，沿途參觀美麗的孔瑪大草原，來到神水之鄉(xiāng)崗巴縣，在此可以遠(yuǎn)眺中國醉美雪山【雪山之母-喬穆永青】 傳說它是中國最美雪山[卓日拉木]，世界第三高峰[干城章嘉峰]，周邊雪山的母親，所以稱為雪山之母。，沿離邊境最近的 219 線又稱中印尼邊境公路行駛 45 公里，然后我們來到神奇的【奇林峽】，含門票 80 元 環(huán)保車 60 元 ，奇林峽位置距尼泊爾 18 公里錫金 20 公里為三國交界處 （沿途欣賞四十多公里連綿不斷的冰川和雪山）大自然的鬼斧神工造就了奇林峽“雄、奇、險、異”的地質(zhì)奇觀。幽長的峽谷之中，凹
  出地表數(shù)百米之下一處聞名遐邇的峽谷地質(zhì)景觀奇林峽，正以它那偉岸的雄姿映入眼簾。在這塊長約 15 公里寬約三四百米的地表上土林如春筍般的拔地而起 磐石擎天 它們浩浩蕩蕩糾結(jié)錯落三五成群依次排開，它們是這里森嚴(yán)獨(dú)立的衛(wèi)士。中餐后沿中印尼邊境 219 線行駛約 30 公里，途經(jīng)中國最美雪山之一的【日瑪那雪山】，當(dāng)?shù)胤Q為【仁青雪山】，沿途欣賞中國最大濕地【定結(jié)濕地】，沿濕地來到濕地王國定結(jié)縣城，稍作休息后沿葉如藏布河谷遠(yuǎn)眺【世界第四高峰洛子峰】、穿越荒蕪人煙的沙漠，我們沿著美麗的邊境鄉(xiāng)村公路來到美麗的神山【龍仁山】，龍仁山（神山）本是一座荒山，雜草叢生，狼蟲出沒！作奸犯科者卻把這里當(dāng)成天堂，沒有規(guī)矩的約束，沒有法律的制裁！薩迦法王八思巴深知此山靈氣非凡，但欲顯其靈氣必先治其匪氣！于是八思巴用佛教大法，將他從蒙古帶進(jìn)藏區(qū)的第一條哈達(dá)變成神龍，進(jìn)入山中馴化眾人，普降甘霖，變成世人皆知的香巴拉！后人形象的將此山稱作龍仁山！在龍仁山可以近距離觀看世界第五高峰馬卡魯峰和珠峰東坡，在這里就是來了一場“美景大拼盤”，三座 8000 米級雪峰的日照金山 ——珠峰（8844米）、洛子峰（8516米，世界第四）、馬卡魯峰（8463 米，世界第五）以及珠穆朗卓（7804米）的各種美，將依次在眼前鋪展開來。而后前住世界上海拔最高的寺廟——【絨布寺】南望，是舉世公認(rèn)仰望珠峰的最佳位置。抵達(dá)【珠峰營地】，與珠峰大本營海拔石碑合影留念，在此您將與世界最高峰珠穆朗瑪峰共舞，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗云。

第11天

珠峰--烏拉山口--定日--日喀則--坐高原火車回拉薩--聊城

• 交通：
  
• 住宿：
  溫馨的家
• 用餐：
  無
• 行程：
  清晨在地球之巔迎著陽光仰望珠峰，峰頂終年積雪，遠(yuǎn)望冰川懸垂，銀峰高聳，一派圣潔景象。您能感到生命被荒蕪，人為寂靜所征服，在宇宙的純與凈中變得渺小而又明朗。帶著對珠峰的留戀，游完后乘車返回日喀則，到達(dá)日喀則后，前往火車站，坐火車回拉薩，入住拉薩酒店休息。結(jié)束此次愉快的川藏美好之旅！期待下次與您相遇！

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營

【費(fèi)用包含】
1、常規(guī)車型：牧游俠、大眾途觀、日產(chǎn)奇駿、標(biāo)志 4008、現(xiàn)代 ix35、傳奇 GS8、本田 CRV、哈弗 H6 等多款車型。拼車為隨機(jī)滾動發(fā)車，不能指定車型；全程油費(fèi)、過路費(fèi)、維修、保養(yǎng)等公共費(fèi)用全包含；
2、豪華車型：豐田普拉多、牧馬人、帕杰羅；
3、用餐：酒店提供的早餐（若酒店不提供則不包含），正餐自理；
4、住宿：行程所列酒店 9 晚+成都贈送 1 晚（僅限含住宿套餐），（旺季如遇到酒店滿房及特殊情況更換至同等級酒店請悉知）；
5、領(lǐng)隊(duì)：全程專業(yè)司機(jī)兼領(lǐng)隊(duì)（司機(jī)不進(jìn)景區(qū)）；
6、購物自費(fèi)：全程無購物，無自費(fèi)，絕對純玩；
7、保險：贈送最高保額為 80 萬元人民幣的旅游意外險。
8、全程門票和觀光車

【費(fèi)用不含】

1、大交通：全國各地至成都、拉薩至全國各地的大交通不含；

2、用餐：全程不含餐，餐費(fèi)需隊(duì)員 AA。司機(jī)用餐全車乘客分?jǐn)偅?80 元/天標(biāo)準(zhǔn)，國慶黃金周 100 元/天，（例如：車上有 4 位客人，司機(jī)往返行程為 10 天，計(jì)算方式為：80 元/天*10 天÷4 人=200 元/人）；
3、其他：因交通延阻、罷工、天氣、飛機(jī)機(jī)器故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費(fèi)用；酒店內(nèi)洗衣、理發(fā)、電話、傳真、收費(fèi)電視、飲品、煙酒等個人消費(fèi)；當(dāng)?shù)貐⒓拥淖再M(fèi)以及以上"費(fèi)用包含"中不包含的其它項(xiàng)目。

溫馨提示：此報價不含稅及發(fā)票。

注意事項(xiàng)：

1、關(guān)于報名：

（1）凡有傳染性疾病、心血管疾病、腦血管疾病、心臟類疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、精神病、嚴(yán)重貧血病、大中型手術(shù)的恢復(fù)期病患者、行動不便者、孕婦等，以及其他不適合出行者，請不要報名。代他人報名者也請核實(shí)代報人的身體狀況。如果報名者或者代他人報名者隱瞞身體狀況，造成的后果，由自己承擔(dān)；
（2）全程酒店不含單房差，為保證行程品質(zhì)，行程酒店概不加床或安排三人間，單數(shù)客人如無法拼房，請自補(bǔ)單房差，要求單人住一間房的也自補(bǔ)單房差；

（3）因含住宿套餐需提前預(yù)訂酒店，故行程開始后不支持退住宿，敬請知悉；

2、關(guān)于高原反應(yīng)：
高原反應(yīng)的發(fā)病率與上山速度、海拔高度、居住時間以及體質(zhì)等有關(guān)。一般來講，長期生活在低海拔地區(qū)的人，快速進(jìn)入海拔 3000 米以上高原時，會產(chǎn)生不同程度的高原反應(yīng)。面對高原反應(yīng)，主要保持心情放松，一般情況下，幾天之后就會適應(yīng)高原，高反癥狀解除。對于有高血壓、心臟病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不適應(yīng)高原病癥的人員慎入高原。身體狀況良好的人，在進(jìn)入高原之前也要保證不感冒，不上火，否則會加重高原反應(yīng)。
（1）癥狀（有下列表現(xiàn)之一或一種以上者應(yīng)考慮本病）有頭痛、頭昏、惡心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食欲減退、腹脹、手足發(fā)麻、口唇手指發(fā)紺，眼瞼或面部浮腫等。
（2）預(yù)防
如果初入高原，或者兩年內(nèi)未進(jìn)入過高海拔地區(qū)，建議進(jìn)入高海拔之前 15 天以上，遵醫(yī)囑服用紅景天、高原安等，抵抗高原反應(yīng)的藥物，直到完全進(jìn)入高原結(jié)束。
（3）治療
從時間上來看，輕度患者，會在進(jìn)入高原后 3 天左右適應(yīng)；中度患者，會在 5-7 天適應(yīng)；重度患者建議立即就醫(yī)，并撤離高海拔地區(qū)。高原反應(yīng)常用藥物，可以提前備一些散列痛（頭疼粉）、吸氧片、西洋參、袋裝氧氣或者瓶裝氧氣，購買服用藥品，請遵醫(yī)囑！

【活動裝備】
第一類：服裝鞋帽

1、服裝：每年 3 月-6 月，著冬裝，衣服三件套是最佳（保暖排汗內(nèi)衣+抓絨衣+沖鋒衣+速干衣褲）;7 月-9 月著春秋裝，備冬裝。10 月著冬裝。

2、鞋子：防滑防水高邦登山鞋（堅(jiān)決杜絕穿高跟鞋），可以備徒步鞋，運(yùn)動鞋，可以備一雙簡易托鞋（在多人間或通鋪的歲月里備用）；

3、小件：太陽帽、手套、頭巾、換洗的內(nèi)衣褲、襪子。休閑攝影建議個人裝備：背包、保暖衣物、手套、登山鞋或徒步鞋、水壺、太陽鏡、帶沿的帽子、唇膏、防曬霜、常備藥品、個人用品（如洗漱用品、換洗衣物）、單反相機(jī)，長焦鏡頭、廣角鏡頭、三腳架、攝影包、羽絨服、隨身干糧若干。高山徒步及高海登山建議個人裝備：背包（帶防雨罩）、沖鋒衣（羽絨服 、棉衣也可）、沖鋒褲、登山鞋或防滑的運(yùn)動鞋（拒絕鞋、涼鞋、高跟、皮鞋）、抓絨衣、襪子、手套、帽子、秋褲、頭燈（或電筒）、雨具、登山杖、太陽鏡、雪套、個人特殊藥品、水壺、飯盒、防曬霜、照相機(jī)、手機(jī)、爐頭（可根據(jù)個人習(xí)慣選擇是否攜帶）、路餐（零食、干糧、礦泉水）、個人日用品及防曬用品
第二類：日常用品類
1、洗漱護(hù)膚：牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜（50 倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）、護(hù)手霜。
2、輔助工具：墨鏡、保暖杯；雨具（雨傘和雨披）、手電或者頭燈（備足電池）。
第三類：食品類
1、能量類：巧克力、牛肉棒等
2、充饑類：餅干、面包、蛋糕等。
3、補(bǔ)水類：各種水果，礦泉水等。
4、佐餐類：榨菜、海帶絲、蘿卜絲等。沿途川菜為主，不適應(yīng)的隊(duì)員，可以帶些自己可口的菜品。
第四類：藥品類
1、備用藥品：個人常用藥（根據(jù)個人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫(yī)藥條件落后，請備足所需劑量）；2、建議攜帶：感冒藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭痛粉、葡萄糖（粉劑或者口服液）、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、驅(qū)蚊水，高原安、以及抗高原反應(yīng)藥物。
3、出團(tuán)準(zhǔn)備：紅景天口服液需要出團(tuán)前 15 天以上服用。
第五類：攝影通訊
（1）通訊設(shè)備：手機(jī)（電信信號最好，移動信號二好，聯(lián)通信號不好），對講機(jī)、以及相關(guān)充電器。
（2）攝影器材：單反相機(jī)，長焦鏡頭、廣角鏡頭、三腳架、攝影包、防雨罩，以及超大存儲卡和相關(guān)充電器。

（3）輔助工具：長裙、酷裝、圍巾、披肩，各種道具。

第六類：證件類

（1）身份證：中國人必備，特別重要，如果沒有正式身份證，請速辦臨時身份證，如果沒有身份證，就不用來了。
（2）其它證件：導(dǎo)游證、學(xué)生證、軍官證、士兵證、殘疾癥，老年證……，可能減免門票證件，統(tǒng)統(tǒng)帶上，一定要是真證件，使用偽造證件，后果自己承擔(dān)；
第七類：箱包類
（1）大背包：每人限帶一個大背包（70L 以下）或者旅行箱（24 寸以下）。
（2）小背包：必備一個雙肩小背包，可以在景區(qū)使用，背一些小食品和水。禁用單肩包或手提袋。
（3）腰包：建議攜帶一個腰包，放些貴重物品。

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